2025年3月– date –

「朝、立ち上がるときに痛い」「階段を下りるときにひざがズキッとする」――そんな膝の不調は、年齢とともに増えています。立ち仕事や運動歴が長い人、また体重が重い人などは、とくに早い段階から違和感が出るケースもあるようです。 でも、少し痛いくらい...

膝が痛いとき、まず「安静にするべきか、それとも動いたほうがいいのか」迷いますよね。実際、「階段の上り下りがつらい」「朝起きると膝がギシギシする」などの状態があると、運動を控えたほうがいいのかな、と考える方が多いのも事実。ですが、痛みを理...

「グルコサミンやコンドロイチンを摂りましょう」と昔から言われているけれど、「あまり効果が感じられなかった」「長く飲んでも痛みが取れない」という声がまだまだ多いのも事実。じゃあ諦めるしかないのか？ 私もそう思っていました。でも、最近は非変性...

テレビや雑誌を見ていると、よく耳にするのが「グルコサミン」や「コンドロイチン」といったサプリ成分。どちらも“軟骨にいいらしい”くらいのイメージだけど、実際どれがどう違うのか。効果は本当にあるのか。 いろいろ試してみたけれど、思うような改善を...

ひざの痛みは、日常生活の質を一気に下げてしまう要因。散歩すらおっくうになったり、外出する気力を失ったり、気づけば筋力が低下してさらに動けなくなる…という悪循環に陥る方も少なくありません。だからこそ、早めのケアが重要ってわけです。 ケア方法...

年齢を重ねると、どうしても増えてくるのが膝の痛み。階段を上がるときに「うっ」と声が出たり、朝起きたら膝がギシギシしてスムーズに立ち上がれなかったり。ひざ痛のお悩みは、意外と多くの方が抱えています。 私自身、長いこと膝の違和感に悩まされてき...